Compétition de L'AERL 22 mai 2011

En premier lieu je veux vous féliciter la gang d’avoir fait la compé, cette année mère nature ne nous a pas vraiment choyé nous avons commencé a monter très tard dehors et la semaine avant la compétition n’ pas été très ensoleillé !

Dans ces circonstance je suis très fière d’avoir eu une équipe aussi nombreuse des le début de la saison. Merci de travailler avec moi et de me faire confiance J je l’apprécie beaucoup !

Sophie, tu as partie ma journée avec la belle Angel, on a eu de petits pépins fer perdu, tressage serré mais tu as su rester focus sur tes objectifs et tu as fait deux belles reprises J Vous allez apprendre a vous connaître, tu as une super jument entre les mains qui connaît beaucoup de choses, elle va t’apprendre beaucoup. Il faut travailler pour les prochaines compé ta rondeur et ton contact, bravo Sophie tu fait du super travail J

Florence, toi et la petite bidule étiez adorable J tu as très bien travaillé ton poney même si elle était très nerveuse au début de la journée, tu as gardé le focus et tu t’ai relaxé pour faire de belles reprises bravo pour ta première place, ca regarde très bien pour la saison !

Claudia tu as fait du super travail avec Back in black . Tu as une super saison dans la mire, il va falloir travailler ta position un peu plus dressage, la flexibilité de ton cheval et surtout la légèreté. Super job ! On a fait vraiment du beau travail dans la situation J bravo

Simon tu as été vraiment super durant toute la compétition, j’ai adoré ton focus, ton sérieux de la chose ! Tu m’as vraiment impressionné J Félicitation pour ta première place et ton championnat. Tu es un petit garçon très déterminé et je suis très fière que tu fasses parti de l’équipe

Pénéloppe, avec la température ça n’a pas été facile par contre je suis très contente de ta détermination malgré les difficultés tu n’as pas baissé les bras. Tu as fait trois belles reprises clean et c’était notre mandat, pour les prochaines compétitions on va travailler pour améliorer le contact et une meilleure finition J félicitation tu as très bien travaillé.

Marie-Ève, un nouveau défi pour cet été, Draco est arrivé sur ton chemin et vous faites une super équipe. Je suis très fière de toi tu t’es beaucoup amélioré et tu fais vraiment tes devoirs c’est vraiment très agréable de travailler avec toi J Notre ange gardien nous regarde d’en haut, il va veiller sur nous toute la saison. Félicitation marie pour ton travail acharné !

Camille G, j’ai été agréablement surprise de votre attitude à vous deux, c’était une super fin de semaine. Camille tu grandis beaucoup en ce moment et tu apprend beaucoup. Bravo pour ta progression et continue à vaincre tes peurs et tes craintes ça ne va que s’améliorer. Félicitation pour tes belles reprises

Catherine Sweeney, je t’ai coaché un peu en fin de semaine mais je tenais a souligner ta détermination et ta joie de vivre, tu es vraiment super agréable a travailler et je te souhaite que tout aille comme sur des roulettes avec le beau Picasso J Bravo pour ta première expérience de compétition

Natasha, c’est un super défi avec Casa, vous avez étés super bons en fin de semaine félicitation, Nat on doit travailler le contact et ta détente, toi et Casa faite une super équipe qui ne peu que se renforcir tout au long de l’été J Super job

Josée, je savais que tu allais être bonne ! hi hi je sais que le niveau 1 est un grand pas et que ça n’a pas toujours été facile, je suis très fière de toi tu fais du super travail avec le beau désir. Félicitation pour ton beau travail et tes belles reprises on va travailler fort pour monter les notes encore plus J bravo Josée

Camille C, Cooky et toi étiez des vrais champions en fin de semaine, je sais combien quelques fois il peu être difficile et toi stressé mais tu as su mettre tout ca de coté et te focuser sur tes objectif et ta ride je suis super fière de toi, tu as vraiment bien ridé J félicitation

Amélie, toi et ton Dany boy avez cassé la baraque encore une fois J je suis très fière du travail que tu as accompli cette année. Vous êtes un super team toi et ton cheval J tu as fais 3 belles rides clean et pour une première en niveau 2 tu t’en ai très bien sortie ! Bravo Amé je suis très fière de toi et de ta petite patate J

Geneviève je sais que c’a n’a pas été facile mais je suis super fière de toi il faut continuer à travailler fort pour améliorer nos points plus faibles, niveau 2 c’est une grosse marche mais je suis super confiante et il faut rester focus sur nos objectifs. Tu apprends à traves tout ce processus et je suis très fière de toi. Toi et ton quick faites un team d’enfer et vous êtes de vrais petits champions J

Odréane, bouboune et toi avez beaucoup maturé cet hiver en fin de semaine tu étais focus, détendu et cela a donné de super résultat. Tu as fait une super reprise et j’adore ton kür je suis super fière de toi, félicitation J

Pauline on n’a pas eu beaucoup de temps pour se préparer mais je suis vraiment très contente de ton travail avec ton cheval tu as fais une belle reprise sans erreurs et un super kür, je suis très contente du travail que tu as fait avec ton cheval cet année tu as beaucoup plus de contrôle et tu t’améliore a toute tes rides. On va travailler fort sur ton contact et sur la finition J Super job

Merci la gang pour cette super fin de semaine vous avez été vraiment excellent J Je suis super fière de chacun d’entres vous et c’est un honneur de vous coacher et de vous présenter à chaque compétition J La compétition s’est super bien passée je suis vraiment très contente de votre progression et vous avez tous pu montrer votre progression et votre travail acharné dans la carrière ! J’ai bien hâte a la prochaine compétition au Boisé J

xxx

Nathalie

La Cadence

Pour beaucoup d’entre vous, ce mot ne veut rien dire, ou vous rappelle le nom d’un cheval dans la 4e écurie. La cadence est le terme utilisé en dressage pour parler du rythme parfait propre à chaque cheval. Quand on monte un cheval, avant même de demander de tourner ou de s’assouplir, il faut aller chercher une cadence. À cette vitesse, le cheval va être actif sans pour autant aller trop vite. Il va se soutenir (sans que vous ayez besoin de pousser à vous en épuiser) dans cette allure.

Une fois que vous avez senti la cadence, il est important d’y être attentif en tout temps. Sur la piste, il est relativement facile de garder notre vitesse mais quand nous rajoutons un cercle ou une volte ou encore une cession à la jambe, il faut faire bien attention de maintenir la même vitesse. Souvent les chevaux ont tendance à ralentir. Conservez à l’esprit un rythme comme celui d’un métronome : tic, tac, tic… Vous pouvez aussi vous chanter une chanson. Il est également préférable que le rythme de votre chanson ait le même rythme que celui de l’allure (pas/4 temps, trot/ 2 temps, galop/3 temps). Trouver la bonne cadence et réussir à la maintenir, va vous permettre d’aller chercher de la fluidité. De plus, les mouvements auront l’air plus facile. Ce sera également plus joli à regarder. Vous verrez que les chevaux sont plus concentrés quand le cavalier exige une bonne cadence équilibrée.

L'assiette

Dernièrement, j’ai enseigné à quelques élèves un peu plus débutants, et cela m’a permis de retourner aux techniques de base. L’assiette est le terme utilisé pour parler du bassin du cavalier à cheval. Tous les cavaliers veulent améliorer leur assiette, qu’ils soit débutants ou avancés : l’assiette n’est jamais assez précise et fixe. En dressage, plus on avance dans la technique, plus on se rend compte de l’importance de l’assiette et de l’impact de celle-ci sur l’efficacité du cavalier.

Par exemple, quand vous demandez une transition avec vos mains, votre cheval va devoir se rééquilibrer parce que vous avez changé sa position en tirant sa tête. Il se rééquilibrera et ensuite fera sa transition. Par contre, si vous demandez votre transition avec votre assiette, votre cheval n’aura rien d’autre à faire que de passer au pas. Ainsi, vous agirez directement sur le dos de votre cheval. Aussi, en positionnant votre bassin, vous pouvez faire un allongement, une transition et même un déplacement latéral. Mais la première étape consiste à apprendre à suivre le cheval. À chaque foulée, vous devriez suivre le dos de votre cheval avec votre bassin, vos ischions devraient rester enracinés comme les racines d’un arbre au sol. Pour ce faire, votre bassin doit être dans le bon axe : les ischions légèrement pointés vers l’avant.

Il est à noter que si votre dos est trop cambré, il va absorber le choc ou il va vous faire rebondir. Pour sentir la bonne position du bassin, vous pouvez (à l’arrêt ou au pas) mettre vos deux genoux en avant des cartiers de selle. Sentez bien la position de votre bassin. Ensuite, redescendez doucement les jambes en prenant soin de garder le bassin dans la bonne position. Vous pouvez refaire le même exercice au trot, mais assurez-vous d’être assez solide pour ne pas chuter. Le sans-étrier est aussi un très bon exercice pour améliorer votre assiette. Vous pouvez bien sentir « la façon de s’asseoir profondément ». Portez également une attention particulière à la détente de la jambe. Il faut apprendre à notre corps à suivre le cheval et non se tenir sur le cheval!

Les compétitions arrivent à grands pas!

La chronique de ce mois-ci portera sur la préparation à la compétition. En premier lieu, quand vous décidez de faire des compétitions, vous devez vous fixer des objectifs. Ces objectifs doivent être atteignables et être un défi qui vous motivera. Si vous avez de la difficulté à fixer vos objectifs, vous pouvez en parler avec votre entraîneur. Durant la saison, vous rencontrerez des hauts et des bas. Ces objectifs vous permettront de garder le focus.

Ensuite, vous devez regarder ce qui vous reste à organiser et travailler en vue d’atteindre ces objectifs. Comme les marches d’un escalier, ces étapes doivent être bien décrites et distinctes. D’après moi, il y a trois catégories d’objectif ; mental (ex : réussir à braver mon stress), physique (ex : réussir à fixer ma jambe) et technique (ex : améliorer mon demi-arrêt). Avant chaque saison de compétition, je remplis une feuille détaillée afin de m’aider à garder mes objectifs bien en vue.

Vous devez aussi vérifier que vous avez tout l’équipement nécessaire pour les compétitions. Il est important d’être bien organisé afin d’éviter le stress inutile. Je vous conseille de faire des listes pour ne rien oublier surtout si vous faites des compétitions à l’extérieur de votre centre équestre.

En dressage, nous avons la chance de savoir d’avance nos heures de passage. Ainsi, vous pouvez planifier votre horaire pour identifier tout ce que vous aurez besoin de faire au cours de la journée : nourrir, tresser, se détendre, lire les tests, laver le cheval, … Si vous planifiez d’avance, vous pourrez vous permettre un 5 à 10 minutes d’avance. C’est toujours mieux d’être en avance qu’en retard.

Si vous avez des problèmes de stress, je vous conseille le livre « Gagner en concours » de Jane Savoie. Ce livre

parle du pouvoir du mental et de la visualisation. Aussi, le yoga est complémentaire à l’équitation. Le yoga travaille la musculation et la respiration !

J’espère vous voir en grand nombre sur les terrains de compétition, et si vous n’êtes pas encore convaincus, venez nous voir cet été : 21 mai au Parc Équestre Blainville, 12 juin Concours Centre Équestre du Boisé (Mascouche), 17 juillet Concours Ferme Belle Époque (L'Épiphanie), 14 août Concours dressage des Mille- Iles (Laval), 26, 27, 28 août Finale Régionale AERL (Parc Équestre Blainville) et finalement le 15, 16, 17 ET 18 septembre Jeux Équestres du Québec (Bromont).

Rendez-vous sur les sites de compétition !

merci

Pour cette saison magnifique je tiens à dire merci. Merci beaucoup à tous mes élèves pour votre passion pour votre amour pour votre joie, vous me mettez un sourire au visage tous les jours.

Je tiens à souligner mes élèves

Amélie Nadeau, tu as eu une saison magnifique, tu es très travaillante et toi et ton cheval faites vraiment une équipe d’enfer. Je vois une énorme progression depuis l’année passée. Continue à être aussi assidue et passionné. Je suis très fière que tu fasses partie de mon équipe et félicitation pour ton record aux jeux équestres. Bravo championne toi et ta petite patate avez fait une super job, bravo !

Annabelle Picard, bravo pour ta première saison de compétition tu as vraiment été super ! J’ai vraiment été contente de travailler avec toi et ton cheval. Tu as beaucoup progressé cette année nous avions beaucoup de travail. Tu arrive de loin ! Nous avons beaucoup de défis pour l’année qui vient je suis très contente de tes progrès et on va travailler fort ensemble pour la prochaine année. Bravo pour la belle saison.

Camille Caron, toi et biscuit faites un team d’enfer, cette année tu as du te mesurer à de gros chevaux avec mon petit poney. Je sais que ça n’a pas toujours été facile, mais tu n’as pas lâché et je suis très fière de toi. A la finale tu as ridé très technique et tu as réussi à faire monter tes notes J bravo Cam tu es vraiment super !

Camille Gosselin, tu as commencé ta saison sur deux chevaux, Cassonade et Angel. Finalement tu as décidé de te concentrer sur Angel, tu as eu une très belle saison. Tu as travaillé très fort et bravo pour ton championnat réserve J ! Bravo pour la belle saison, tu as fait la saison de régional, un national et Bromont. Bravo pour ta belle amélioration tout au long de l’année. Merci pour m’avoir groomé, tu es très organisé et de bonne compagnie J merci beaucoup. Je suis très excité des projets avec Midnight pour l’année prochaine ! au travail !

Camille Pontbriand, toi et ton petit fury avez travaillé très fort cet été, tu as eu quelques très bonne ride durant la saison, on se rappelle de ta première a l’épiphanie J Toi et ton cheval vous vous êtes vraiment beaucoup amélioré cette année. Tu a de plus en plus d’expérience a chaque années, tu as une super attitude. Toi aussi tu m’a groomé cet été, merci beaucoup pour ta générosité et ta disponibilité. J

Camille Vernier, je t’ai coaché seulement une fois mais c’était très agréable. Toi et ton partenaire Chad avez un bon potentiel continuez a travailler pour la prochaine année J

Carole St-Jules tu es une inspiration pour moi et beaucoup d’autres pour ton combat pour ta joie de vivre merci J bravo pour ton beau travail avec fifi je suis très fière que tu as su passer au-dessus de ta peur pour réussir à faire une équipe de championne!

Caroline Gagné, tu as fait une super saison et as presque participé aux Jeux Équestres. Il faut souligner qu’au début de l’été ton contrôle n’était pas constant par contre on peu se rappeler des kür de Blainville ou même si ton cheval voulais retourner a l’écurie tu as fait toute ta reprise ! Bravo pour ton courage et ta détermination. On va travailler fort pour l’année prochaine.

Caroline Lavoie, tu n’as pu faire qu’une seule compétition mais cela as été un réel plaisir. Tu as été malchanceuse avec ton cheval mais j’ai la certitude que la prochaine année va être merveilleuse J On va travailler fort pour que tu puisse faire la saison complète l’année prochaine ! guérit vite pour qu’on se mette au travail et que tu devienne une toprider J

Charlotte Fréchette, tu n’a fait qu’une seule compétition mais je tient a souligner ta patience, ton calme et ton courage durant ces deux jours qui ont été éprouvant on peu dire… hi hi Tu devient une cavalière de plus en plus mature J On as de beaux projets avec Moondance pour la prochaine année.

Christine Hass, tu as fait un super travail avec biscuit ton essai en niveau 2 n’a pas été facile mais nous avons continué a travailler pour atteindre nos objectifs. Ton été as été éprouvant et tu y es sortie la tête haute. Je te souhaite de continuer ta passion a cheval, tu es une bonne cavalière J continue à t’entrainer et à t’améliorer.

Fanny Paireault tu n’a fait qu’une seule compétition toi aussi mais avec un grand succès. Toi et ta jument faites vraiment une équipe d’enfer. Ce fut très agréable de travailler avec toi J bravo

France Melançon, pour des raisons de santé tu as dû arrêter de monter mais je tenais à te dire combien tu es agréable comme élève à enseigner et aussi à côtoyer. Ce n’est que partie remise J

Geneviève Lapointe, c’était une saison d’enfer cet été. Ton petit quick et toi avez cassez la baraque cet été ! Pour une première saison c’était vraiment super, saison complète de régional avec championnat, premier national. C’était notre cinquième année en équipe et j’ai apprécié la simplicité de notre lien J je suis très fière de toi

Isabelle Grenier, c’est toujours un plaisir de te coacher en compétition. J’ai vu une grande progression depuis l’année passée. Bravo pour tes belles reprises J

Josée Masson, ce fut une superbe saison pour toi et ton désir. Bravo pour ta quatrième place dans le championnat de saison. Même avec une petite blessure tu n’as pas baissé les bras et on a travaillé très fort jusqu'à Bromont. Bravo pour la belle saison, on a de très beaux projets pour la prochaine année. Bravo pour la belle saison toi et ton désir vous faite une super équipe J

Lynne Desrochers, tu n’as fait qu’une seule compétition et ta décision de prendre un break a été très bénéfique pour toi, nous avons pu nous concentrer sur les bases et réévaluer nos objectifs. Merci pour ta bonne humeur, tu es très attachante je t’adore. Qui sais ce que l’avenir nous réserve J

Marie-Chantal Robitaille, je tenais à te mettre dans cette lettre même si tu n’a pas fait de compétition cette année pour souligner ta persévérance. Tu ne lâche jamais et tu t’améliore a petits pas avec Lofty. Lâche pas la patate nos objectifs restes toujours. Bravo Marie

Marie-Eve Scraire, ce fut un réel plaisir de travailler avec toi et ton cheval. Tout les deux vous avez du cœur au ventre J La compétition du Cemi a été une belle expérience pour toi et ton cheval et a Masouche tu as fait du super travail avec Frifri. Bravo

Monique tu as fait seulement une compétition avec ta Rosie, tu t’améliore à tous les jours, ta détente et ta coordination s’améliore nous avons de beaux projets à venir bravo!

Naomi Blouin, toi et Picasso avez fait du très beau travail. Tu t’es concentré plus dans l’obstacle cet été, mais tu as quand même fait de très belles reprises. Bravo pour ta persévérance et nous allons continuer à travailler fort peu importe ta monture future J

Odréane Duclos, le dressage est tout un sport et tu as travaillé fort toute la saison. Ce n’était pas toujours facile mais tu n’as pas baissé les bras et tu as fait de belles reprises et kürs durant la saison. Merci pour ta présence, ton sourire, ton intensité et ta persévérance J

Pauline Lalancette, Pour une première année je tiens à te dire bravo ! Tu as travaillé très fort vers nos objectifs et tu t’es beaucoup amélioré durant la saison. Tes notes, ta posture, ta précision, tout s’est beaucoup amélioré. Bravo pauline pour avoir travaillé si intensément tout l’été.

Pénéloppe Gamache, toi et ta pouliche faites une team de la mort !!! Bravo Péné pour la superbe saison. Tu as vraiment réussi à faire une belle équipe avec ta jument, tu as vraiment un super cheval dans les mains pour pouvoir aller loin J Tu as vraiment été un charme a travailler lâche pas on reprend le travail plus fort cet hiver J

Sophie Denis, Othello a été un cheval de transition pour te redonner confiance et aussi pour te faire travailler. Tu as vraiment fait du beau travail, jusqu’à te qualifier pour Bromont, Bravo. On a un beau projet pour l’année prochaine avec Angel, on va travailler très fort ! J

Suzanne Prévost, tout l’été cela à été un réel plaisir de te coacher maman. J’ai vu une autre partie de toi, tu es une maman merveilleuse, je t’aime beaucoup xx. Pour ce qui est de ton travail avec spirit tu t’es beaucoup amélioré, tes notes, tes classements, bravo pour ton beau travail. Tu as eu la chance de venir à Bromont ou tu as même eu de très beaux classements. Je suis fière de l’élève et aussi beaucoup de ma maman. Love you xx

Suzanne Girard, a cause de ta saison estivale chargée tu n’as fait qu’une seule compétition mais cela a été un réel plaisir. Tu es très agréable à enseigner, continue ton beau travail J

Valérie Fulon, bravo pour ta belle saison qui a terminé a Bromont avec une deuxième place bravo !!! Tu t’es beaucoup amélioré dans la dernière année. Bravo

Merci a tous mes élèves, je vous adore. Merci pour votre passion, votre amour, votre simplicité. Chaque équipe cavalière cheval est unique et vous me permettez d’apprendre et d’évoluer avec vous. Je vous aime très fort !

On ne lâche pas la patate et on travaille fort cet hiver pour l’année qui vient J

Nathalie

Let’s go Team des Roses

Les aides diagonales

Qu’est-ce que des aides ? Comme expliqué dans les livres de

brevets cavalier 1 et 2, les aides sont séparées en deux

catégories : naturelles et artificielles. Les aides naturelles sont les

jambes, les mains, l’assiette, etc. Puis, les aides artificielles sont

la cravache, les éperons, etc.

Quand nous parlons d’aides diagonales, nous parlons de l’action

d’une aide extérieure et une aide intérieure naturelles, de la main

ou de la jambe. Par exemple, lorsque vous êtes sur un cercle,

votre jambe intérieure pousse le cheval vers votre main

extérieure ; vos aides travaillent ainsi en diagonale. Quelques fois,

nous pouvons aussi ajouter l’effet de vos ischions en support à la

jambe. Quand vous faites un cercle vous ne devriez pas avoir

besoin de tirer dans votre main intérieure pour tourner, votre

jambe intérieure doit plier votre cheval comme une banane et

votre rêne extérieure doit faire l’action d’un mur pour empêcher

de faire déborder le cheval. Votre rêne

intérieure, dans ce cas échéant, ne servira

plus à rien d’autre qu’à placer la tête du

cheval dans la bonne direction. Elle

deviendra légère et vous ne l’utiliserez plus

pour diriger votre cheval. Dans des cas plus

avancés, comme une cession à la jambe, les

aides principales sont les aides diagonales (jambe

intérieure, rêne extérieure). La rêne intérieure et la jambe

extérieure ne font que compléter les aides principales pour garder

le cheval équilibré. Ces deux aides (surtout la rêne intérieure) ne

doivent en aucun cas devenir l’aide principale. Dans des

mouvements plus complexes, comme des épaules en dedans,

travers et renvers c’est encore la même chose.

Pensez-y bien! Nathalie D.

Gérer l'espace

Qu’est-ce que la gestion de l’espace de son cheval ? En fait, imaginez

votre cheval comme une boule d’énergie. Dépendamment de sa race,

son entraînement et sa discipline, certains chevaux sont naturellement

plus vifs que d’autres. Dans cette chronique, je vais me concentrer sur

les chevaux énergiques.

Tout d’abord, la gestion de l’espace se fait quand vous touchez vos

rênes ou serrez vos jambes, etc. Prenons l’exemple de Chocolatine :

son cavalier peut rencontrer des difficultés à ralentir ou à rassembler.

Mais pourquoi donc ? Parce que le cavalier ne lui propose aucune autre

façon d’expulser son énergie. Si le cavalier retient sans arrêt, l’énergie

du cheval ne sera pas canalisée pour travailler, mais pour vous défoncer

ou pour exploser.

Je vous propose d’aller porter son énergie dans une autre direction : en

travaillant en équipe, vous devez montrer à votre cheval où il doit se

mettre pour être confortable. En détournant son énergie, par exemple

avec un pli, votre cheval se concentrera sur ce que vous lui demandez

(en pli, le cheval n’a pas autant de force et ne résistera pas autant).

** Pour créer votre pli, vous devez demander une légère flexion

intérieure et faire une ouverture de votre rêne extérieure, - et ce sans

perdre votre connexion (voir CEMImag septembre sur le contact) -. La

rêne d'ouverture extérieure va donner une place à l’énergie de la

monture. Vers cet endroit, vous pourrez faire votre

demi-arrêt plus efficacement.

Les figures de manège peuvent également

détendre le cheval. Par exemple, le cercle sécurise

un cheval nerveux : cette figure est répétitive, et il

n'y a aucun changement de pli ou de direction. Pour

sa part, le cavalier doit s’efforcer de fixer ses aides

(cela va relaxer le cheval).

*** Il ne faut pas oublier de travailler avec son assiette et

sa respiration. Ces deux aides sont les principales de la monte à cheval.

L’action de rêne doit être utilisée seulement si les deux demandes

précédentes n’ont pas fonctionné. Si vous devez utiliser vos rênes, les

actions doivent être courtes, et vos demandes claires.

**** De plus, le cheval énergique a tendance à devenir très sensible à la

jambe. Ironiquement, si vous voulez le rassembler, vous devez mettre

vos jambes.

Si vos jambes étaient passagères et que vous les serrez soudainement,

le cheval va réagir et accélérer. Dans un tel cas, il faut désensibiliser le

cheval au pas : en flattant ses flancs avec vos mollets. Ensuite, assurezvous

que vos jambes sont fixes et présentes sur le ventre de votre

cheval. Il comprendra le message.

 Amusez-vous bien!

Nathalie D.